Samstag, 19. April 2026, 14-16 Uhr

Wirbelsäule – Spannkraft und Flexibilität entwickeln

Lerne das Bewegungs- und Entwicklungspotenzial der Wirbelsäule kennen!

1. Vorwärts-/ Rückwärtsbeugen: u.a. Kopf-Knie-Stellung und der Halbmond
2. Rotation und Seitwärtsbeuge: u.a. Drehsitz, Krokodil und Trikonasana
3. Ausdehnung und Zusammenziehung: u.a. Waage und gedrehte Kopf-Knie-Stellung

Mit vielen praktischen Übungen zum Erleben dieser unterschiedlichen Bewegungsformen.

• Der dynamische Bewegungsansatz in der asana
• Die seelisch geistige Bedeutung der Wirbelsäule aus Sicht des Yoga

Kosten:
Seminar 2 Stunden 40.- CHF

Wie schütze ich mich vor Negativem?

Ständig sind wir Spaltungen, Lügen, Manipulationen und
Beleidigungen ausgesetzt. Was sind die – oft unbemerkten –
schädlichen Wirkungen auf unsere Beziehungen und
Gesundheit?

Wie können wir diesen Phänomenen sinnvoll
und konstruktiv begegnen?
Inhalt: Was ist eigentlich negativ und warum? Wie und
wodurch entsteht ein Schutz vor negativen Wirkungen?
Übungen und Gespräch mit praktischen Beispielen.
Wann: Neuer Termin folgt
Kosten: 15.- CHF