Sie lernen Übungen nicht nur zu machen, sondern mit sinnvollen Vorstellungen zu gestalten. Diese eigene Bewusstseinsaktivität führt zu Entspannung, innerer Ruhe und stärkt die Psyche. Die Beweglichkeit und das Aufrichtevermögen steigern sich.
Begleitet wird der Kurs von einigen Gedanken zur Philosophie des Yoga und des Neuen Yogawillen.

Inhalt: Atemübungen, Sonnengruß, verschiedene Positionen wie Baum, Andreaskreuz, Dreieck, Kopf-Knie-Stellung, Umkehrhaltungen, Drehsitz.

Sie werden erstaunt sein, wie gut Sie Fortschritte mit etwas Übung und Freude an Ihrer Aktivität erzielen können.

Kurs 1: Dienstag 8.30 Uhr
(1.4., 15.4., 29.4., 13.5., 20.5., 27.5., 10.6., 17.6., 24.6.)

Kurs 2: Dienstag 18.00 Uhr
(1.4., 15.4., 29.4., 13.5., 20.5., 27.5., 10.6., 17.6., 24.6.)

Kurs 3: Donnerstag 8.30 Uhr
(10.4., 24.4., 1.5., 15.5., 22.5. 12.6. 26.6.)

19. Juni, 1.-9. Juli, 9.-17. August, 14. -21. September, 17. -24. Oktober, 16. -26. November, 15. -31. Dezember 2025

Sie lernen erste Schritte wie eine gegenständliche Meditation gelingt: eine geeignete Sitzposition, die Beobachtung des Körpers, des Atems und der Psyche sowie den bedeutenden Schritt eine bewusste Beziehung zu dem Objekt der Meditation aufzubauen, sei es ein sichtbarer Gegenstand oder auch ein Gedanke (Konzentration).

Siehe Stundenplan

Donnerstag 18:00 – 19:15 Uhr
(22.5., 12.6., 26.6.)

19. Juni, 1.-9. Juli, 9.-17. August, 14. -21. September, 17. -24. Oktober, 16. -26. November, 15. -31. Dezember 2025

Sie lernen erste Schritte wie eine gegenständliche Meditation gelingt: eine geeignete Sitzposition, die Beobachtung des Körpers, des Atems und der Psyche sowie den bedeutenden Schritt eine bewusste Beziehung zu dem Objekt der Meditation aufzubauen, sei es ein sichtbarer Gegenstand oder auch ein Gedanke (Konzentration).

Siehe Stundenplan

Donnerstag 18:00 – 19:15 Uhr
(22.5.,12.6., 26.6.)

19. Juni, 1.-9. Juli, 9.-17. August, 14. -21. September, 17. -24. Oktober, 16. -26. November, 15. -31. Dezember 2025

In dieser Atemschulung lernen Sie mit praktischen Übungen vier Grundformen der Atmung, bezogen auf die entsprechenden Körperregionen, kennen. Die Atemqualität und das Atemvolumen können sich verbessern.

Inhalt: bewusste Atem- und Körperübungen (Grundlage: „Der freie Atem“ von Heinz Grill)

Der Kurs ist auch bei Einschränkungen geeignet.

Neue Termine in Kürze:
Samstags: 15.30 – 17.30 Uhr, 40.- CHF/ Lektion

Lerne das Bewegungs- und Entwicklungspotenzial der Wirbelsäule kennen!
3 Module, die unabhängig voneinander besucht werden können.

1. Vorwärts-/ Rückwärtsbeugen: u.a. Kopf-Knie-Stellung und der Halbmond
2. Rotation und Seitwärtsbeuge: u.a. Drehsitz, Krokodil und Trikonasana
3. Ausdehnung und Zusammenziehung: u.a. Waage und gedrehte Kopf-Knie-Stellung

Mit vielen praktischen Übungen zum Erleben dieser unterschiedlichen Bewegungsformen.

• Der dynamische Bewegungsansatz in der asana
• Die seelisch geistige Bedeutung der Wirbelsäule aus Sicht des Yoga
• Umsetzung und Anregungen für die Lebenspraxis

Sie wollen alleine, mit Partner und Familie oder als Team bestimmte Übungen lernen oder suchen eine professionelle Anleitung?

Gerne berate ich Sie persönlich und biete Ihnen das für Sie stimmige Programm an.

45 Min. 65.- CHF, 60 Min. 80.- CHF + 20.- CHF für jede weitere Person (max. 120.- CHF/ Stunde)