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Atemtraining
Atemtraining
In dieser Atemschulung lernen Sie mit praktischen Übungen eine freiere Atmung kennen. Der Atem wird leicht, in seinem natürlichen Rhythmus fließend und den Körper und die Lungen angenehm durchlüftend erlebt. Lernschritte sind zunächst den Atem gut zu beobachten und ihn in verschiedenen Positionen frei gewähren zu lassen. Der Unterschied zwischen einem freieren Atem und einem gebundenen Atem rückt in das bewusste Erleben, so beispielsweise ob der Atem zur Bewegung genutzt d.h. gebunden wird oder nicht.
Ziel ist, dass sich die individuelle Atemqualität und das Atemvolumen verbessern.
Inhalt: Bewusste Atem- und Körperübungen (Grundlage: „Der freie Atem“ von Heinz Grill).
Das Buch empfehle ich kursbegleitend zur Vertiefung.
Der Kurs ist auch bei Einschränkungen geeignet.
Die Übungen können auch auf dem Stuhl praktiziert werden.
Offene Stunden zu 60 Minuten
Dienstag 19.30 – 20.30 Uhr: Atemtraining ab 6. Januar 2026
Donnerstag 10 – 11 Uhr: Atemtraining ab 8. Januar 2026
Keine Kurse
9.-15.Februar, 8.-15.März, 6.-12.April, 10.-17.Mai , 14.-21.Juni, 15.-21. Juli, 31. August- 6. September, 11.-18. Oktober, 8.-15. November, 13. Dezember 2026 – 4. Januar 2027
Preise
Offene Kurse
Kurs 60 min.: CHF 25.-
Probelektion (einmalig): CHF 20.-
Eine von vier wichtigen Körperregionen für die Atmung sind die Flanken:
Die Flanken – ein Raum mit ungenutzter Atemkapazität
„Die Flanken sind als Körperregion nicht nur im täglichen Leben des zivilisierten Menschen gröblich vernachlässigt, sie werden auch in allen Massage- oder ähnlichen Lehrbüchern, auch in der Naturheilkunde, fast völlig vergessen.“
Ludwig Schmid (1896-1963), Atemheilkunst
„Fließt die Atmung weit und ungehindert, bedeutet dies auf das Leben bezogen ein natürliches, geordnetes wie auch empfindsames In-Beziehung-Stehen mit Anderen. Wenn sich die Atmung einschnürt, deutet dies auf eine Belastung hin, die die naturgegebene Empfindsamkeit abspricht und eine Disharmonie rückwirkend in der gesamten Körperempfindung verursacht.“
Heinz Grill, Der freie Atem (Kapitel „Die Weite der Atmung“)
