Wie kann der Sonnengruß praktiziert werden?
Wie auf den Bildern ersichtlich wurde für die Ausführung ein dynamischer Ansatz aus der unteren Brustwirbelsäule, auf Höhe des Sonnengeflechts, gewählt. Mit jeder Runde, die sich im Tempo steigern lässt, kann die Dynamik und Spannkraft aus der Wirbelsäule zunehmen. Wichtig ist darauf zu achten, dass die Schultern, der Nacken und das Gesicht entspannt bleiben. Dies unterstützt eine wachsende Dynamik, die sich aus dem Sonnengeflecht zentrifugal nach außen an die Peripherie des Körpers verströmen kann.
Wie ist die gesundheitliche Wirkung?
Auf den Körper bezogen regt der Sonnengruß den Kreislauf an, lockert die Muskulatur und fördert die Beweglichkeit.
Die seelisch-geistige Bedeutung des Sonnengrusses
Nach der Forschung von Heinz Grill kann diese mit der schöpferischen Gedankenkraft gleichgesetzt werden.
Was ist aber diese schöpferische Gedankenkraft? Wie kann sie entwickelt werden?
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